Her ifadeyi 1 (hiç katılmıyorum) ile 5 (tamamen katılıyorum) arasında puanlayın.
Netlik
1. Bu yeni dönemde neyin farklı olmasını istediğimi biliyorum.
2. Bu dönemde benden beklenenleri ve kendimden beklediklerimi açıkça biliyorum.
Bırakmak ve taşımak
3. Geride bıraktığım dönemden neyi bırakıp neyi yanımda taşıyacağımı düşündüm.
4. Beni bugüne kadar taşıyan alışkanlıklardan hangilerinin artık işe yaramayabileceğini fark ediyorum.
İlişkiler
5. Bu dönemde bana destek olabilecek kişilerin kim olduğunu biliyorum.
6. İhtiyaç duyduğumda yardım istemekte zorlanmıyorum.
Yeni ortam
7. İçine girdiğim yeni ortamın yazılı olmayan kurallarını öğrenmenin bir yolunu biliyorum.
8. Bu yeni ortamın alıştığım yerden en çok hangi açıdan farklı olduğunu görebiliyorum.
Kendim ve ritim
9. Belirsizlik ya da baskı anlarında verdiğim otomatik tepkileri tanıyorum.
10. Önümüzdeki 90 gün için ilk küçük adımlarımı ve kendimle durup değerlendirme yapacağım bir zamanı belirledim.